大山峻護の「心と体を元気にするメンタルアップ・エクササイズ」

元総合格闘家／ファイトネス代表の大山峻護講師による 新しいメンタル・マネジメントの講座（全５回）です。 専門家の監修のもと、科学的エビデンスに基づいた、日常生活の中で楽しみながら心と体を整えるトレーニングをお伝えします。大山講師は、日本で初めて格闘技を応用した研修プログラム「ファイトネス」を開発し、100社以上の企業で研修を実施してきたスペシャリストです。最新の脳科学・心理学によれば、心の元気は体のアクションによって手に入れられることがわかっており、体を動かすことでストレスが減少し、学習習慣や感情のコントロールが改善され、さらには生活全般に劇的な変化が現れます。本講座では、ジムに通えない人でも日常生活に組み込めるエクササイズを提案し、誰でも手軽に習慣化することができます。

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