元総合格闘家／ファイトネス代表の大山峻護講師による、新しいヘルス＆メンタル・マネジメントの講座です。
専門家の監修のもと、科学的エビデンスに基づいた、日常生活の中で楽しみながら心と体を整えるトレーニングをお伝えします。
大山講師は、日本で初めて格闘技を応用した研修プログラム「ファイトネス」で１００社以上の企業でチームビルディング、ストレスリリース、メンタルタフネスなどの研修を実施してきた、心と体を元気にするスペシャリストです。
講師による講座紹介
こんな人におすすめ
ストレスが溜まっていると感じている
手軽に楽しく運動を習慣化したい
もともと元気だがさらにパワーアップしたい
運動不足を解消したいが時間がない
心と体を整えたい
仕事や生活でのモチベーションを上げたい
なぜ「心」が整うのか？
心の元気は体のアクションで手に入れられる
つまり、正しい方法で体を動かせば心が元気になるのです。
それは、人間の脳の仕組みのため。体から「今、私は動いてる」という信号が送られてくると、脳はその行動を最適化できるように整えようとします。ですから、無理にでも体を動かして、行動を始めてしまえば、あとは集中して動けるのです。
やる気のエンジンは頭でかけてもかかりません。体を動かすことが大切なのです。
運動が劇的に変える
あなたの日常
ダラダラ生活は体を動かすことで変えられる
オーストラリアのマコーリー大学の研究で、普段体をあまり動かさなかった人たちが体を動かすようにしたことで、8つの劇的変化が起きたことが報告されています。
【エクササイズの習慣化がもたらす8つの劇的変化】
1．ストレスが減少する
2．よりよい学習習慣が身につく
3．喫煙量やアルコール、カフェインの摂取量が減少する
4．感情をコントロールできるようになる
5．家事を進んでやるようになる
6．約束を守るようになる
7．健康的な食生活になる
8．お金の無駄遣いが減る
おどろくべき生活の改善です。これらはみな、感情ややる気や自制心など「心」と深い関連があるものです。体を動かすことで、「心が整う」のです。
本講座がお伝えるエクササイズは、ジムに通えるような環境がない人でも、日常生活の行動に紐づけて「ながら」でできるエクササイズばかりです。
今まで「運動の習慣化」ができなかった人でも、いつでもどこでも手軽にできる本講座のエクササイズを学ぶことで、簡単にエクササイズを習慣化することができます。
本講座の特色
体を動かして脳を上手にコントロールすることで体と心の両方が元気になる！
医学と脳科学の研究に基づいたエビデンスによって効果が実証されている動作が各エクササイズに落とし込まれている
ただ動画を視聴するだけでなく、毎回の課題提出を通して、より深い学びとなる
本講座の講師
講師： 大山峻護
元総合格闘家・ファイトネス代表
1974 年生まれ。５歳より柔道を学ぶ。全日本学生体重別選手権準優勝、世界学生選手権出場、全日本実業個人選手権８１キロ以下級優勝。2001年プロ格闘家に転身。アメリカのキングオブザケージでマイク・ボーグを右ストレート１７秒で倒す。PRIDE初参戦の「PRIDE.14」ではヴァンダレイ・シウバと対戦。05年K-1ダイナマイトでピーター・アーツから勝利を収め、12 年ROADFC 初代ミドル級チャンピオンに輝く。14 年12 月6日パンクラスで桜木裕司との対戦を最後に現役を引退。現在は企業向け人材育成サービスを提供するエーワルド株式会社を設立、日本で初めて格闘技を応用した研修プログラム「ファイトネス」で１００社以上の企業でチームビルディング、ストレスリリース、メンタルタフネスとして企業研修を実施。
著書「科学的に証明された心が強くなるストレッチ」（アスコム）「ビジネスエリートがやっているファイトネス 体と心を一気に整える方法」（あさ出版）。
本講座では、大山氏の著作で発売後数週間で数回にわたって増刷し、Amazonベストセラーにもなった「科学的に証明された心が強くなるストレッチ」の内容を大きく発展させたメンタルアップ・エクササイズを伝授します。
受講すべき３つの理由
１ 「リーズナブルな価格」
２ 動画ならではのさまざまな利点
３ 限定オファー
大山峻護講師によるメンタルアップ・エクササイズの動画は、ここでしか見ることができません。現在、オープニング記念で本来よりもお得な価格でご購入いただけます。この機会にぜひ！
受講者の声
大山峻護氏のエクササイズは体だけではなく心も整います。とにかく明るく上向きな指導方法です。ひとつひとつ丁寧な御指導でどこの筋肉に効いているのかもちゃんと意識出来るようになっています。筋トレしながら【今ここ】を大切にマインドフルネスしている感じです。大山峻護氏のエクササイズに出逢えて本当に良かったです。人生卒業するその日まで自分の足で歩くために続けていきます。（書家：女性）
峻護さんのトレーニングを受けさせていただいて、スクワットがとても大切で身体にも心にもいい影響を与えてくれることを体感しています。（卸売業：女性）
この講座で学ぶエクササイズは、手軽に実践できるものばかりなのに、非常に考え抜かれていて、やっていると不思議なほどに気持ちが安定してきます。説明も丁寧で、どの筋肉をどのように動かすとどういう効果があるのか、きっちり教えてくれるのでとても勉強になります。（教師：男性）
元気と笑顔と愛を受け取ってます。（農家：女性）
